Suszony twaróg fasolowy zatrzymuje kalorie

Suszona skórka tofu jest stosunkowo bogata w kalorie – około 485 kalorii na 100 gramów i pochodzi głównie z białka i tłuszczu. Podczas gotowania zamiast smażenia wybieraj lżejsze metody, takie jak gotowanie na parze lub gotowanie, aby zmniejszyć spożycie kalorii. Aby uzyskać zbilansowane odżywianie w codziennych posiłkach, połącz skórkę tofu z innymi produktami spożywczymi, takimi jak warzywa lub chude mięso.

Paluszki z twarogu fasolowego zawierają wszystkie osiem aminokwasów niezbędnych dla organizmu człowieka i charakteryzują się wysokim współczynnikiem wchłaniania i wykorzystania. Dodatkowo dostarczają innych minerałów i witamin:

• Wapń:Około 77 mg na 100 g, wspierające zdrowie kości.
• Żelazo:Około 16,5 mg na 100 g, pomagając w łagodzeniu anemii.
• Witaminy B1, B2 i niacyna:Pomagają w utrzymaniu funkcji metabolicznych.

Double Strength Tofu zaleca kilka zasad łączenia, aby zmniejszyć ogólną gęstość kalorii posiłku, jednocześnie zwiększając różnorodność odżywczą.

1. Złote kombinacje par
Tłusta-kombinacja utraty:
Suszona skórka tofu + warzywa liściaste (szpinak, roszponka, brokuły) + całe ziarna (ryż brązowy, kukurydza)
To połączenie jest bogate w błonnik pokarmowy i wysoce sycące.
Przykład:
Wymieszaj-smażone pałeczki twarogu fasolowego z brokułami (20 g suszonego twarożku fasolowego + 200g brokułów + 5g oleju), całkowita ilość kalorii ≈180 kcal, białko 12 g, błonnik pokarmowy 8 g.

Kombinacja budowania mięśni-:
Paluszki z twarogu fasolowego +-wysokiej jakości białko (pierś z kurczaka, krewetki, jajka) + węglowodany złożone (słodkie ziemniaki)
To połączenie zapewnia uzupełnienie białka.
Przykład:
Jajko na parze z suszonym tofu i krewetkami (25 g suszonego tofu + 100g krewetek + 1 jajko), kalorie ogółem ≈ 250 kcal, białko 25 g;

Kombinacja kontroli poziomu glukozy:
Suszone tofu + warzywa o niskiej zawartości{{1}cukru (ogórek, pomidor, melon zimowy) + produkty sojowe (tofu, mleko sojowe)
To połączenie ma niski indeks glikemiczny, odpowiednie dla diabetyków.
Przykład:
Zupa Pomidorowa Tofu i Twaróg Fasolowy (20g suszonych paluszków fasolowych + 100g pomidora + 100g tofu), kalorie ogółem ≈ 150 kcal, węglowodany 5g;

2. Pułapki w łączeniu, których należy unikać

• Minimalizuj użycie sosu
• Unikaj łączenia ze składnikami-o dużej zawartości cukru
• Kontroluj podstawowe porcje żywności

Firma Anyang Shuangqiang Soy Products Co., Ltd. została założona w 2000 roku. Jest wiodącym przedsiębiorstwem-na szczeblu prowincji zajmującym się industrializacją rolnictwa, specjalizującym się w produkcji szerokiej gamy produktów na bazie soi-, w tym yuba wieloziarnista, yuba z czarnej fasoli, yuba z zielonej fasoli, yuba z żółtej soi, skórka tofu z czarnej fasoli, skórka z tofu z zielonej fasoli i tofu z żółtej soi skóra. Firma zajmuje powierzchnię ponad 40 000 metrów kwadratowych i produkuje ponad 3000 ton produktów sojowych rocznie, a wartość produkcji przekracza 50 milionów RMB.
Wyposażona w ponad 100 nowoczesnych, zautomatyzowanych linii produkcyjnych, firma wykorzystuje jako surowiec wyłącznie naturalną soję. Łącząc tradycyjne rzemiosło z zaawansowaną technologią, wdrażamy całkowicie zamknięty,-wolny od zanieczyszczeń proces produkcji. Na naszej linii pakowania stosujemy sterylizację-wysokotemperaturową, podczerwoną i próżniową, aby mieć pewność, że każdy produkt spełnia krajowe standardy higieny i bezpieczeństwa żywności.

Wyślij zapytanie teraz

Popularne Tagi: suszony twaróg fasolowy pałeczki kalorie, Chiny suszony twaróg fasolowy pałeczki kalorie producenci, dostawcy, fabryka